アロママッサージのしかた

アロママッサージは、まずアロマオイルを作ってから、ゆっくりやさしくマッサージをはじめましょう。とくにセルライトが気になるような部分は、すこし強めにマッサージすると効果的にセルライトをほぐすことができます。しかし顔などは、あまり強くマッサージしたりしないように注意しましょう。

アロママッサージは、ふつうのマッサージと違って、マッサージが終わった後にも効果が持続し続けています。というのは、アロマオイルに含まれるアロマエッセンシャルオイルが、時間をかけて肌に浸透しその効果を発揮するからです。

だいたいアロママッサージをしてから8時間くらいは、オイルをふきとらずにそのままにしておくのがよいといわれています。ですので、日中よりも、夜寝る前などに行うのが、最も適しているといえるでしょう。

寝る前にマッサージを行えば、アロママッサージによるリラックス効果もえられて、良質な睡眠をとることにも貢献してくれることでしょう。しかし、エッセンシャルオイルは個人によって合う・合わないの差がとてもはっきり出ますから、アロママッサージによってすこしでもかゆみや異変をかんじたら、すぐに洗い流したほうが良いです。

注意深く自分の肌を観察しながら、マッサージを行いましょう。

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